10 tõhusat viisi, kuidas pühapäeviti end uueks nädalaks ette valmistada

Tsauki! Cärolyn siin!

Mis oleks parem, kui nädala lõpus veidi aeg maha võtta ja väike restart teha. Selles kiires maailmas kipume endale aina vähem aega pühendama ja just seepärast ongi mõnus vahelduseks endale nädalas vähemalt üks päev anda ning seada ennast esikohale. 

Siin on sulle mõned ideed, kuidas seda päeva korraldada:

1. Alusta hommikut klaasi veega, see täidab öösel kadunud vedelikuvajaduse ning aitab alustada päeva värske ja energilisena.

2. Venita. Hommikune venitamine aitab parandada vereringet, paindlikust, rühti, vähendab ärevust ja stressi ning tõstab energiat. Erinevaid venitus- ja treening videosid leiad Aspiré liikmesuse alt. Väga mõnus on hommikut alustada ka väikese jalutuskäiguga värskes õhus.

3. Tee endale üks toitainerikas hommikusöök. Ära joo kohvi tühja kõhu peale, asenda see näiteks rohelise teega ning joo seda hommikusöögi kõrvale. Pea meeles, et kui võtad hommikusöögiga koos vitamiine ning oled joonud kohvi, takistab see vitamiinidel imendumist.

4. Tee hommikune nahahooldusrutiin ning pane juustesse toitev ja juuste tervist parandav õli ning jäta see pähe vähemalt paariks tunniks.
5. Kuniks õli juustes toimetab, toimeta ka Sina. Tee ära kodused toimetused, pese pesu, korista, vaheta ära voodipesu ehk tee restart ka oma kodule. Kui kodu on korras, on ka mõtted korras. Juhul kui koristamine ei ole Sinu lemmik tegevus, tee see enda jaoks lõbusamaks kuulates muusikat või mõnda podcasti.

6. Kui toimetused tehtud, ära unusta lõunat süüa ning meal prepi uueks nädalaks, see aitab sul nädala sees aega kokku hoida.

7. Kui õhtu käes, tee üks “everything shower”. Kellel on vann, siis võta see aeg ja lõõgastu. Tee vannis käimine mõnusamaks vannipallide ja sooladega, pane põlema küünlad ning taustale mängima lemmik sari. Hiljem dušši all koori oma nahka, pese maha juukseõli ning tee lisaks veel ka üks niisutav mask juustele.

8. Peale dušši/vanni on ideaalne teha näomaske, sest soe veeaur on poorid avanud ning maskid saavad teha oma tööd maksimaalselt. Jätka oma õhtuse nahahooldusrutiiniga ning niisuta keha mõne toitva kehakreemiga.

9. Ära unusta õhtusööki! Tee endale ka üks rahustav tee. Enne magamaminekut on soovitatav juua näiteks kummeli teed.

10. Õhtu lõpetuseks kirjuta enda jaoks üles asjad, mille eest tänulik oled, vaata meelepärast sarja või loe raamatut – tee midagi, mis sinu tassikest täidab! 🙂

Kui aga soovid seda kõike alles õppida ja praktiseerida, ootan Sind meeleldi enda juurde “Igapäevane meik iseendale” koolitusele, kus keskendume individuaalselt just sellele, kuidas valmistada nahk meigiks ette, kuidas valida tooteid ja toone ning kuidas luua meik, mis tõstab esile Sinu loomulikku ilu.

Selleks, et koolitusele tulla, anna oma soovist mulle märku siin!

Näeme meigitoolis!