Tutvu meie heaoluekspertidega!
Simone Viidas
Asutaja & poksitreener
Minu elufilosoofia on lihtne: tõeline heaolu algab enesearmastusest. Olen õppinud, et liikumine, toitumine ja mõtteviis ei ole lihtsalt viisid vormis püsimiseks; need on vahendid, mis aitavad meil tunda end tõeliselt elusana, energilisena ja õnnelikuna.
Liikumine ja sport on olnud osa minu elust juba lapsepõlvest peale. Minu teekond on viinud mind treenima tuhandeid inimesi üle kogu maailma – alates Eestist kuni Itaalia, Saksamaa, Singapuri ja kaugemalgi, interneti vahendusel. Mul on olnud au töötada tuntud klientidega, kuid suurim rõõm on näha iga inimese muutumist, kui nad leiavad oma tee enda heaoluni.
Oma treenerikarjääri alustasin, luues Eesti esimese naiste kikkpoksigrupi, mis andis tõuke enesekaitseliikumisele üle kogu riigi. Täna olen Aspiré asutajana loonud platvormi, kus igaüks saab leida oma ainulaadse viisi liikumiseks, toitmiseks ja elamiseks viisil, mis aitab neil endas parim versioonini jõuda.
HOIAME END MOTIVEERITUNA - ÜHESKOOS
Tean, mida tähendab elada madala enesehinnangu ja enesekindluse puudumisega. Olen kogenud ülesöömise ja nälgimise tsükleid, viinud oma keha äärmusteni ja pidanud tegema palju sisemist tööd, et mõista, et tõeline muutus algab enese aktsepteerimisest ja armastamisest. See arusaam on kujundanud mind tänaseks – treeneriks, kes hindab terviklikku lähenemist, ja inimeseks, kes usub, et heaolu on meie kõigi õigus.
Minu eesmärk on, et sa tunneksid end oma kehas hästi ja õnnelikuna. Usun, et oma keha liigutamine võib olla lõbus ja terviklik eluviis ei pea olema võitlus – see võib olla midagi, mida sa tõeliselt naudid.
Kui sa seda ei usu, tule proovi minu poksitundi – räägime pärast!
Haridus ja kogemus:
Üle 7 aasta kogemust
Fitnessi, kulturismi ja jõusaali treener (Eesti Olümpiakomitee)
Holobody treener (Mindvalley)
Poksi, kikkpoksi ja muay thai treener (Eesti poksiliit, WAKO, Eesti muay thai föderatsioon)
10X Treener loomulikult (Mindvalley)
Maria Ivask
Jooga
Hei! Mina olen Maria, Eestist pärit joogaõpetaja, kes elab Saksamaal ja on pühendunud teistele jooga transformatiivse jõu jagamisele.
See, mis algas puhtalt füüsilise treeninguna, arenes välja sügavale eneseavastamise teekonnale. Jooga õpetas mind kuulama oma keha, rahustama meelt ja leidma vabadust olevikus. Jooga on abiks minevikust lahti laskmiseks ja tuleviku ärevustest loobumiseks ning püüan jagada seda vabastavat tunnet oma õpilastega. Minu tunnid keskenduvad ühendusele—oma keha, hingamise ja hetkega—mitte täiuslikkusele.
Olen eriti huvitatud Vinyasa joogast, sest selle mitmekesisus võimaldab igas tunnis olla aeglane ja mediteeriv või tugev ja dünaamiline vastavalt päevale. Ükskõik, kas soovid end proovile panna või lihtsalt lõõgastuda, on alati võimalus praktikat enda jaoks kohandada.
Alustasin oma treeneri teekonda Vinyasa koolitusega ja armastan juhendada teisi selle kohandatava praktika kaudu. Minu eesmärk on luua avatud ruum avastamiseks, sõltumata sellest, kus sa oma jooga teekonnal oled. Kohtume matil, et koos voolata ja olla täielikult hetkes.
Haridus ja kogemus:Vinyasa yoga 200hr teacher training Estonia; Adjustment training Module I Germany; Hatha/Ashtanga/Vinyasa yoga 300hr teacher training Bali, Indonesia, Adjustment training Module II Germany
Ave-Mai Larin
Jõusaal
Mina olen Ave- Mai, Sinu jõusaali treener. Erialalt olen füsioteraupeut ja personaaltreener, töökogemusi olen omandanud nii Eestis kui mujal maailmas - näiteks Uus-Meremaal elades avanes mul võimalus juhendada Crossfiti treeninguid. Edasi jõudsin Austraaliasse, mis on täna minu koduks.
Lisaks soovile avastada maailma on minu suur kirg ja osa elust kõik mis on seotud liikumise ja tervisega. Olen alati olnud aktiivne ja soovinud ennast proovile panna läbi trenni. Noorena viis tee mind võitluskunstiteni ja sealt edasi jõutreeninguteni ning hiljem sai minust ka personaaltreener. Mulle meeldivad mitmekülgsed enim jõutreeningud, kus on kombineeritud raskused ja vastupidavus. See tunne, mida keha trennides kogeb, on äge!
Soovin Sulle enda teadmisi läbi põnevate treeningkavade jagada ja Sind teekonnal julgustada. Jõutreeningud on kõigile ja arvestavad Sinu eripäradega!
Haridus ja kogemus: töötanud treenerina üle 6 aasta; omandatud Fitness-kulturismi ja jõusaalitreeneri, personaaltreeneri EQF 4 taseme; BA Füsioteraapia erialal; Suppama HIIT treener; Välisriikide kogemus treeneritöös - Saksamaa, Inglismaa, Austraalia, Uus-Meremaa.
Jess Cadou
Barre
Heia! Mina olen Jess – barre ja pilatese treener Austraaliast, kellel on krooniline reisimise haigus. Minu keha koosneb umbes 20% veest ja 80% laksast.
Otsin endiselt vähemalt ühte teist pool-Malaisia ja pool-Mauritiuse inimest siin maailmas – anna märku, kui oled see sina!
Minu missioon on viia läbi muutusi, olles seejuures kõige autentsem mina. Loodan viia sind rõõmu ja enesearmastust täis heaolumaailma, juhendades su treeninguid armastuse, energia ja minu (mitte nii) salajase relvaga – suure naeratusega. Minu eesmärk on, et lahkuksid igast tunnist sära ja päiksekiirega südames.
Armastan kombineerida tugevaid ja funktsionaalseid harjutusi elegantse balletienergiaga.
Sära silmades, põletus jalgades – just nii mulle meeldib! Kuigi paljud barre harjutused on inspireeritud balletist, ei ole sul kindlasti vaja kogemust, et treeningut nautida! Barre on kõigile jõukohane treening!
Uudista ka minu YouTube kanalit, kust leiad veelgi enam barre- ja pilatesetreeninguid @jesscasually. Ja kui juhtud viibima Sydneys, anna endast märku ja ehk saame kohtuda ka eratrennis!
Haridus ja kogemus: Certified Mat Pilates + Barre Instructor, Pre/Post Natal training, Adv Dip. Performing Arts
Ann Marii Moorus
Pilates
Olen loov ja energiline Body Balance'i ja pilatese entusiast, kellel on taust audiovisuaalmeedias. Pärast õpingute lõpetamist viis minu tee mind Balile, kuid nüüd olen tagasi kaunis Eestis.
Pärast aastaid intensiivsetest treeningutest hakkasin tundma ärevust ja väsimust, mis pani mind astuma sammukese tagasi ja keskenduma puhkusele ning otsima uusi viise oma keha hoolitsemiseks. Avastasin pilatese Body Balance'i kaudu. Umbes neli aastat tagasi alustasin oma teekonda Body Balance'iga ja aasta tagasi sain Body Balance'i treeneri sertifikaadi. Alates reisist Balile on Pilates saanud minu tõeliseks kirgiks, rikastades mu igapäevast elu!
Reformer Pilates on minu valik, kui otsin väljakutset pakkuvat ja samas nauditavat treeningut! Kui ma ei ole reformeri peal, hoian asju põnevana mati Pilatese ja erinevate tarvikute, nagu jooga blokkide, Pilatese rõngaste ja kummilintide abil
Soovin, et inimesed mõistaksid kontrolli, hingamise ja voolu tähtsust pilateses. Iga liikumise puhul keskendume täpsetele, kontrollitud liigutustele, süüdates need sügava hingamisega, et aktiveerida lihasgruppe ja ühenduda oma sisemaailmaga. Kõik on seotud vooluga – mida aeglasemalt, seda parem!
Pilates on kõigile! Alustame tugeva aluse rajamisest, süvenedes pilatese olemusse, ja seejärel laieneme erinevatesse põnevatesse treeningutesse. Alates kogu keha treeningutest kuni sihtgruppide harjutusteni ja isegi energiat andvatest hommikurutiinidest – igaühele on midagi nauditavat!
Janne Hunt
Psühholoog
Hei! Hoiame selle vestluse mõnusalt vaba, justkui oleksime kohvil. Kas mäletad, kui rääkisin sulle, kui kadunud ma ennast tundsin ja kui raske oli üle saada toitumishäirest ja pidevast ärevusest? See võitlus viis mind millegi elumuutvani – avastasin psühholoogia. See oli nagu peidetud maailma avastamine ja ma olen sellest ajast peale olnud vaimustuses.
Mu teekond ei olnud sirgjooneline. Veetsin aasta Hispaanias, et järele mõelda, mida ma tegelikult tahan. See aasta avastusi viis mind lõpuks psühholoogia kraadini. Reisipisik ja armastus uute seikluste vastu pani mind kombineerima õpingud rännakutega – Ciao, Itaalia!
Magistriõpingute ajal kasvasin rohkem, kui oleksin eales osanud arvata, õppides tundma, kuidas aju töötab ja kuidas me suudame oma keha ja vaimu kontrollida. Minu jaoks ei ole psühholoogia lihtsalt õppeaine – see on viis, kuidas tagasi anda. Tahan jagada õpitut, et ka teised leiaksid oma tee heaoluni, just nagu mina leidsin.
Mu teekond tuletab mulle meelde Amy Marchi tsitaati mu lemmikraamatust "Väikesed Naised": "Ma ei karda torme, sest ma õpin oma laeva juhtima.". Nagu Amy, olen õppinud oma tormidega toime tulema ja nüüd olen siin, et aidata sul sinu omi juhtida.
Lähme koos edasi ja loome turvalise ruumi, kus saame takistustele vastu astuda ja igal sammul tugevamaks kasvada.
Haridus: Bakalaureusekraad psühholoogias (Tartu Ülikool); Magistrikraad kliinilises neuropsühholoogias (Pavia Ülikool); Harvardi Meditsiinikooli kursused: Assessment and Treatment of Anxiety in the Primary Care Setting & Update on Neurology and Psychiatry of Women; Pavia Ülikooli kursus: Gut-Brain Axis – Physiological and pathological aspects of nutrition and body image in eating disorders.
