BOONUS: KAELAKORTSUD

Kehahoiaku ja näo treenimine: kaks võimsat harjutust ✨

Kui sinu kehahoiak vajab parandamist, soovitan seda harjutust teha iga päev. Lihtsalt seistes käed selja taga, kerelihased on aktiveeritud ning õlad lõdvestunud ja allapoole, aitab avada rindkere ja parandada joondamist.

Kui see tundub loomulik, lisa kaks harjutust:

• Suudlused lakke: seisa sirgelt, käed selja taga. Ava rindkere ja tee õrn suudlusliigutus lae poole. See parandab kehahoiakut ja valmistab sinu näo ette treeninguks.
• Keele välja-sisse liigutamine: pööra huuled sissepoole, naerata kergelt ja siruta aeglaselt ja kontrollitult oma keelt, hoides samal ajal pead kergelt ülespoole kallutatud. Seejärel too sisse tagasi. See pinguldab ja kujundab ovaali nägu, tugevdades samal ajal kehahoiakust.

Kui sinu kehahoiak on juba praegu hea, piisab selle harjutamisest 2-3 korda nädalas, et säilitada toonust. Lihtne ja võimas viis keha, näo ja vaimu ühendamiseks!

Rohkem FACEFITNESS ja sinu uue treeneri Annemie kohta saad lugeda uuest blogipostitusest siin. Annemie on spetsialist Hispaaniast ehk eesti keelsete subtiitrite jaoks vajuta paremal all olevale CC kastile ja vali English (auto-generated).