Kuidas naisena oma enesekindlust tõsta?

Tänapäeva maailmas võib meie enesekindlus saada lööke iga nurga pealt. Kipume ennast väga tihti teistega võrdlema, eriti sotsiaalmeedias nähtavate “iluideaalidega”.  Ka üks väike kommentaar võib meie enesekindluse kõikuma lüüa, kuid kui saad pihta mõnele lihtsale nipile, kuidas õppida ennast tingimusteta armastama, oled võitmatu.

1. Ole nii enda kui ka teiste vastu hea ja viisakas

See, kuidas me iseendaga räägime, on üks väga olulisi aspekte meie enesekindluse juures. Kui me pidevalt korrutame oma peas asju, milles me head ei ole või millega me enda välimuse juures rahul ei ole, ei saa ka meie enesekindlus kasvada. Selle asemel hakka ennast kiitma kasvõi kõige väiksemate saavutuste eest, sest väikesed sammud viivad suurte asjadeni. Psühholoog Kaido Taim on öelnud väga tabavalt: “Ma käitun inimestega lugupidavalt, sest ma pean ka endast lugu”. See milline on sinu suhe iseendaga, peegeldub selles, kuidas Sa suhtled teistega, seega ole hell nii enda kui teiste vastu.

2. Ei saa üle ega ümber iseendale aja pühendamisest

Olen varasemalt seda teemat juba ka puudutanud, kuid toon selle uuesti välja, sest see päriselt ka on oluline. Ärme unusta iseenda eest hoolt kanda. Kindlasti olete kuulnud sellisest asjast nagu “Dopamine menu”, kui ei ole, siis see tähendab seda, et leia enda jaoks asjad, mis tõstavad sinu dopamiini taset. Selleks võib olla näiteks kohvideit iseendaga, väike shopping, värsked lilled koju vaasi, jalutuskäik + hea podcast, you name it. Ka pisiasjad, nagu uus kehakreem või koorija, motiveerivad sind juba aega endale pühendama, et peale pesus käimist, siis keha niisutada selle uue kreemiga, mis viib meid kindlasti naiselikku energiasse ning kui me sinna juba jõuame, oskame ka enda vastu jällegi hoolivamad ja armastavamad olla.

3. Sea endale realistlikud eesmärgid

Realistlikud eesmärgid ei tähenda, et ei tohiks suurelt unistada, seda tuleb 100% teha, kuid tuleb ka meeles pidada, et nullist sajani ei saa hetkega, vaid samm sammu haaval. Uued harjumused tekivad järjepidevusest, kuid kui loome endale kohe väga suured eesmärgid ning ei tee endale selgeks, kuidas nendeni jõuda, kipume me rajalt kõrvale kalduma. Tänu sellele, et oleme seadnud liiga suured eesmärgid ja neid koheselt ei saavuta, võib ka motivatsioon nende eesmärkide poole püüelda, ära kaduda, kui aga tähistad neid pisikesi võite, mis tee peale jäävad, näed seda progressi, motiveerib see meid edasi liikuma.

4. Julge küsida nõu professionaalidelt ning kasuta sotsiaalmeediat enda kasuks ära

Sotsiaalmeedia mõjub halvasti siis, kui kasutad seda valel eesmärgil. Täna leiab nii Instagramist kui TikTokist nii palju postitusi vaimse tervise teemadel, moe ja ilu teemadel jne. Siinkohal tuleb kadedusest lahti lasta ning võtta seda kui inspiratsiooni ning motivatsiooni. Teisest küljest tuleb ka meeles pidada, et kõik, mis me sotsiaalmeedias näeme ei ole realistlik ning sinu lemmik influencer tõenäoliselt näitab ainult 10% enda elust. Ka temal on halbu päevi ning me tegelikult kunagi ei tea, kas see inimene ennast ka päriselt nii enesekindlalt tunneb nagu välja näitab ja see on täiesti normaalne. Naised on väga õrnad ning haavatavad, kuid just see meid eriliseks teebki. Tee enesekindluseni on igaühel täiesti erinev. Kui aga tunned, et tahad personaalsemat lähenemist enda stiili leidmisel, treeningkava koostamisel või toitumisalast nõu, pöördu professionaali poole, kes sind kõnetab ning kindlasti leiate koos selle õige raja.

5. Enesekindlusele aitab kaasa üks self-love fotosessioon

Pildista alati nii palju kui saad, sest mälestused on elavamad kui sul on nendest jäädvustused. Me muutume aastatega rohkem kui me arvame ning sellele teekonnale tagasi vaadata on ilus. Lase endast ka professionaalseid pilte teha, sest fotograaf leiab üles sinu parimad küljed ning teeb kõik, et sa ennast piltidel hästi tunneksid. Tee fotosessiooniks ka ettevalmistusi, mõtle millist stiili pilte sa sooviksid, milliseid riideid kanda tahad ning lase endale teha ka fotomeik ning soeng. 

Loodan, et said siit mõne hea mõtte endaga kaasa võtta ja juba järgmiste mõttevahetusteni! 

Cärolyn